第二百六十六章 顶不住
“厉害吧。”
朴志效笑着说道。
“确实是牛。”
程乾安点点头,这不得不承认。
“走吧,过去看看momo,她快结束了。”
经常作伴的两人清楚对方的量,朴志效笑着提议道。
“可以。”
看见momo这么猛,程乾安也想找她唠上两句。
两人走近了,没说话怕打扰到她,一直等她练完了这部分才出声说话,朴志效把手里的另一瓶水递给她。
累的脑门汗不停往外冒的momo喘着粗气,动作和程乾安如出一辙,咣咣往下灌水。
“做了多少个?”
程乾安好奇问道。
“20个,一共做了三组。”
momo气喘吁吁,小口小口往下渡着水,显然对她也是个挑战。
程乾安去瞄地下的杠铃。
好家伙,这片一共得有30KG。
这重量,绝对不是一般女性能做到的,尤其这么标准的深蹲,对于不健身的男性都有难度。
程乾安顿时对momo有了大改观,他对momo的印象还一直保持在有些呆,话不是很多,没想到背地里还是个健身达人。
“大发。”
程乾安朝她比了个大拇指。
momo脸上露出颇为不好意思的笑容来,“还可以吧,没有太夸张。”
“这又不是在镜头前,不用那么谦虚的。”
程乾安笑道。
momo吐了吐舌头,“还可以吧。”这下倒是笑的很开朗。
“教教我怎么练腹肌吧,额...腹肌。”
程乾安刚说完,意识到自己说的话不对,随即反应到是说的韩语,没有谐音梗,只让他自己尴尬了。
“腹肌?”
“卷腹,转体,有很多种的,要看你怎么练了。”
momo明显是个懂行的,没直接跟他摆动作,反倒是先问起她来。
“先教我几个简单的动作试试。”
程乾安笑着说道。
“好。”
momo在宿舍里偶尔也教过其他人,现在教起他来也不觉得有什么奇怪的。
“先躺下去。”
momo指了指垫子,朝他说道。
程乾安照做,平躺在垫子上,仰视着陡然间高大的两人,以及Twice的两大山脉。
“上半身起来一点,悬空,双手平举在胸前,就是这样,腿抬起来。”
momo就像个专业的教练一样指导着他,蹲下来调整着他的姿势。
“左腿弯起来身体向右转,右腿弯起来身体向左转,只有屁股沾地。”
随着momo的指导,程乾安跟着动作起来。
“哎古,确实有点...”
做了几个程乾安就感觉到了腹部的拉伸和酸痛,重心不稳,做够数了之后停了下来。
“这个是俄罗斯转体变式。”
momo觉得他这幅样子有趣,脸上露出笑容。
“怎么了,是娜琏欧尼强制要你来健身的吗?”
朴志效坐在一边,拉着推举,笑着调侃道。
程乾安笑了笑没说话,听她提起,正好顺口问起来。
“娜琏呢?”
一边问,一边在momo的指导下换了个姿势。
“娜琏欧尼回家休息了。”
momo接道。
程乾安点点头,林娜琏和他报备过。
按照momo的指示做完了下两个个动作,只感觉腹部火辣辣的,像烧了起来,浑身都感觉累。
“不行了,今天就只能到这了,再来我就顶不住了。”
程乾安摆了摆手,一屁股坐在椅子上,呼吸起伏有些剧烈。
往自从来了韩国就没健身过,差不多得有个半年了,今天猛的这么一下子这么大的训练量上来,却是不如以往,还需要过渡一下适应适应。
“就到这吧,第一次也不适合做太多。”
momo点点头,颇为赞同,倒是觉得他真实又洒脱,一点也不强撑面子。
几人一齐做些放松肌肉的运动,一边说一边聊天。
“不好意思,可以拍个照片吗?”
站在不远处打量半天等候多时的粉丝找到了机会,他们看到两个人在这激动了半天,急切的想要过来拍张合照。
倒是程乾安在一边被自动无视了。
几人停下交流,看向来人。
momo拿纸擦了擦额头上的汗珠,脸上露出笑容,点了点头,“当然可以,没问题的。”
拍过合照后,两个粉丝很有礼貌的道谢离开了,离开前视线在程乾安身上短暂停留了一瞬。
这人是谁?
恋情曝光也并不全是坏处,起码朴志效光明正大的异性相处也不会被人误会了。
就像现在这样。
外面的天空已经彻底黑了下来,今天算是到此结束。
几人一同向休息室走过去,分开,各自淋浴洗漱,冲去身上的汗气。
“我先走了!”
出来后,一同走到楼下,程乾安跟她们两个打了声招呼,开上车先一步离开了。
“哦?”
朴志效的一双大眼睛看着远去的程乾安。
才注意到他买了车,还是和她一个款式的。
“怎么了?”
momo见她出身,扭头疑惑看向她,不知道又发生了什么事情。
“没什么。”
朴志效摇摇头,也就不再注意这事,一齐上了车,开回宿舍。
“晚上去见男亲吗,用不用我送你?”
“没有时间~”
“哎古,欧尼回去好好在宿舍待着吧。”
...
“回来了?”
程乾安回到家,就看到两人坐到沙发上看着电视。
“回来了,能看懂说的什么吗?”
程乾安点点头,反问起来。
“看不懂,但坐在客厅不看电视没意思。”
程母的回答很直白,让人觉得不对但又觉得有些道理。
“饭做好了在锅里,趁热吃。”
程母交代了一句,接着就眼睛盯着电视,明明听不懂在说什么,不知道到底在看些什么。
程乾安利索的从锅里盛出汤,坐在餐桌上,呼哧呼哧吃的好不爽快。
“后两天有没有时间?”
程母问道。
“什么?”
程乾安头从碗里抬起头来。
“我们俩想去边上的民俗村逛逛。”
程母看着他,说道。
“行啊,没问题,向导保准给你俩做的妥妥当当。”
程乾安不算忙,抽出几天时间来没什么问题,更何况这本就在他的计划当中,只是当初被他们拒绝了。
“要不就明天吧,妈,你俩明天有啥安排吗。”
“行,那就明天。”
程母本来意思是看他忙不忙,这下看他这样说,果断的应了下来。
“得嘞。”
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朴志效笑着说道。
“确实是牛。”
程乾安点点头,这不得不承认。
“走吧,过去看看momo,她快结束了。”
经常作伴的两人清楚对方的量,朴志效笑着提议道。
“可以。”
看见momo这么猛,程乾安也想找她唠上两句。
两人走近了,没说话怕打扰到她,一直等她练完了这部分才出声说话,朴志效把手里的另一瓶水递给她。
累的脑门汗不停往外冒的momo喘着粗气,动作和程乾安如出一辙,咣咣往下灌水。
“做了多少个?”
程乾安好奇问道。
“20个,一共做了三组。”
momo气喘吁吁,小口小口往下渡着水,显然对她也是个挑战。
程乾安去瞄地下的杠铃。
好家伙,这片一共得有30KG。
这重量,绝对不是一般女性能做到的,尤其这么标准的深蹲,对于不健身的男性都有难度。
程乾安顿时对momo有了大改观,他对momo的印象还一直保持在有些呆,话不是很多,没想到背地里还是个健身达人。
“大发。”
程乾安朝她比了个大拇指。
momo脸上露出颇为不好意思的笑容来,“还可以吧,没有太夸张。”
“这又不是在镜头前,不用那么谦虚的。”
程乾安笑道。
momo吐了吐舌头,“还可以吧。”这下倒是笑的很开朗。
“教教我怎么练腹肌吧,额...腹肌。”
程乾安刚说完,意识到自己说的话不对,随即反应到是说的韩语,没有谐音梗,只让他自己尴尬了。
“腹肌?”
“卷腹,转体,有很多种的,要看你怎么练了。”
momo明显是个懂行的,没直接跟他摆动作,反倒是先问起她来。
“先教我几个简单的动作试试。”
程乾安笑着说道。
“好。”
momo在宿舍里偶尔也教过其他人,现在教起他来也不觉得有什么奇怪的。
“先躺下去。”
momo指了指垫子,朝他说道。
程乾安照做,平躺在垫子上,仰视着陡然间高大的两人,以及Twice的两大山脉。
“上半身起来一点,悬空,双手平举在胸前,就是这样,腿抬起来。”
momo就像个专业的教练一样指导着他,蹲下来调整着他的姿势。
“左腿弯起来身体向右转,右腿弯起来身体向左转,只有屁股沾地。”
随着momo的指导,程乾安跟着动作起来。
“哎古,确实有点...”
做了几个程乾安就感觉到了腹部的拉伸和酸痛,重心不稳,做够数了之后停了下来。
“这个是俄罗斯转体变式。”
momo觉得他这幅样子有趣,脸上露出笑容。
“怎么了,是娜琏欧尼强制要你来健身的吗?”
朴志效坐在一边,拉着推举,笑着调侃道。
程乾安笑了笑没说话,听她提起,正好顺口问起来。
“娜琏呢?”
一边问,一边在momo的指导下换了个姿势。
“娜琏欧尼回家休息了。”
momo接道。
程乾安点点头,林娜琏和他报备过。
按照momo的指示做完了下两个个动作,只感觉腹部火辣辣的,像烧了起来,浑身都感觉累。
“不行了,今天就只能到这了,再来我就顶不住了。”
程乾安摆了摆手,一屁股坐在椅子上,呼吸起伏有些剧烈。
往自从来了韩国就没健身过,差不多得有个半年了,今天猛的这么一下子这么大的训练量上来,却是不如以往,还需要过渡一下适应适应。
“就到这吧,第一次也不适合做太多。”
momo点点头,颇为赞同,倒是觉得他真实又洒脱,一点也不强撑面子。
几人一齐做些放松肌肉的运动,一边说一边聊天。
“不好意思,可以拍个照片吗?”
站在不远处打量半天等候多时的粉丝找到了机会,他们看到两个人在这激动了半天,急切的想要过来拍张合照。
倒是程乾安在一边被自动无视了。
几人停下交流,看向来人。
momo拿纸擦了擦额头上的汗珠,脸上露出笑容,点了点头,“当然可以,没问题的。”
拍过合照后,两个粉丝很有礼貌的道谢离开了,离开前视线在程乾安身上短暂停留了一瞬。
这人是谁?
恋情曝光也并不全是坏处,起码朴志效光明正大的异性相处也不会被人误会了。
就像现在这样。
外面的天空已经彻底黑了下来,今天算是到此结束。
几人一同向休息室走过去,分开,各自淋浴洗漱,冲去身上的汗气。
“我先走了!”
出来后,一同走到楼下,程乾安跟她们两个打了声招呼,开上车先一步离开了。
“哦?”
朴志效的一双大眼睛看着远去的程乾安。
才注意到他买了车,还是和她一个款式的。
“怎么了?”
momo见她出身,扭头疑惑看向她,不知道又发生了什么事情。
“没什么。”
朴志效摇摇头,也就不再注意这事,一齐上了车,开回宿舍。
“晚上去见男亲吗,用不用我送你?”
“没有时间~”
“哎古,欧尼回去好好在宿舍待着吧。”
...
“回来了?”
程乾安回到家,就看到两人坐到沙发上看着电视。
“回来了,能看懂说的什么吗?”
程乾安点点头,反问起来。
“看不懂,但坐在客厅不看电视没意思。”
程母的回答很直白,让人觉得不对但又觉得有些道理。
“饭做好了在锅里,趁热吃。”
程母交代了一句,接着就眼睛盯着电视,明明听不懂在说什么,不知道到底在看些什么。
程乾安利索的从锅里盛出汤,坐在餐桌上,呼哧呼哧吃的好不爽快。
“后两天有没有时间?”
程母问道。
“什么?”
程乾安头从碗里抬起头来。
“我们俩想去边上的民俗村逛逛。”
程母看着他,说道。
“行啊,没问题,向导保准给你俩做的妥妥当当。”
程乾安不算忙,抽出几天时间来没什么问题,更何况这本就在他的计划当中,只是当初被他们拒绝了。
“要不就明天吧,妈,你俩明天有啥安排吗。”
“行,那就明天。”
程母本来意思是看他忙不忙,这下看他这样说,果断的应了下来。
“得嘞。”
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