第1376章 早起晨训(下)
这一边,阿明看见眼前的情形,突然觉得生活是如此的幸福,如此的恬静和谐,偶尔朋友们会吵吵闹闹的,简直不要太美好,并且,自己的朋友们都还如此的养眼,但是,这个时候,阿明显然忘记了他自己也长的不差,虽不是叶晨这么一眼就让令人深刻,也不是艾伦这样的十分阳光,但是他身上这份恬静,这份淡雅却是他身上独有的,能够让人细细品味的。
“小玖,现在感觉怎么样呀?”,叶晨给小玖有按了几分钟了,为了不浪费早晨的时间,叶晨心里都估摸着时间。
“嗯!叶小晨,想不到你按摩技术还是可以的呀,不轻不重,按的点都对不差分毫的在穴位上,不错呀”,小玖被叶晨按摩的,觉得背没有刚起时那么疼了,也很舒服,心里十分的舒服,因此夸赞着叶晨。
“既然这样的话,那我们该训练了,小玖”,叶晨想要跟小玖说这个时间的问题。
“哦,对啊,叶小晨,幸好你还记得,你按摩的太舒服了,让我都忘记了这件事”,小玖经过叶晨这么一提醒这才反应过来,他们早起起来晨训的,不是来按摩的,因此下一句话又说道:“好啦,叶小晨,谢谢你,既然这样的话,我们就开始晨练吧”,小玖说完就把身子转过来朝向叶晨,对着叶晨说道。
叶晨这一边收手了,可是艾伦这一边并没有打算完。
“艾伦,你个大男人怎么能让三笠这个女孩子给你按摩呢?”,小玖看见三笠给艾伦捶着背,想要替三笠讨回一个公道。
“对呀,艾伦,你这可就不厚道了”,叶晨也觉得艾伦这么做确实有点不大厚道,也附和着小玖的话说道。
“啊,有吗?我没有这么觉得呀,三笠,你也是觉得的吗?”,艾伦被小玖和叶晨他们这么一说,可是由于自己本身情商比较低,并没有感觉到什么不妥之处,还问了一下三笠自己的感受。
“还好吧”,三笠其实此时被艾伦这么问道,内心也有点无奈,可是用话说出来也只是寥寥几字就结束了自己的回答。
“对啊,我觉得没有什么不妥啊”,艾伦实在是不明白为什么他们要这么说,挠挠头自己安慰着自己说道。
“好吧,那我们现在就开始晨训吧”,叶晨实在受不了艾伦这个情商了,心里想还是把握时间去晨训比较好。
“好了,我们从现在开始首先先锻炼体能锻炼体能的话,最好的方法就是去跑步,我们先做准备动作活络活络身体不然待会儿跑步,万一不好的话就会扭伤了,要删的话,可就耽误时间了”。
“好的叶小晨,那你站前面吧,我们几个人后面站成一排,你觉得怎么样?”,小玖觉得叶晨很有领导能力,就让叶晨带着他们。
“我同意”,阿明也是这么觉得的。
“我也同意”,“恩”。艾伦和三笠都同意的说道。
“那既然这样的话,那我们就开始了”
“一二三四,二二三四,三二三四……”
随着叶晨的准备动作已经结束,叶晨就开始带着他们往训练营那边小树林的外围开始跑圈。
“这样一小玖为首,我们先跑去训练营那边小树林的外围,然后小九你跑排头,带着他们去跑,我跑在后面”,叶晨井井有条的告诉着他们。
“小玖,注意刚开始跑的时候步数控制住,不快不慢的先跑着”。
“好的,叶小晨”,小玖一边跑一边回答着叶晨。
“叶晨,我有问题,我们为什么不能再跑,慢一点点呢?先由慢到快不是最好吗?”艾伦又有问题问着叶晨。
“那是因为首先你们在训练营已经训练了这么些天,你们不会以为这么多天的训练是白练的吧?自然你们起步的速度要比平常的人要快一些,但是也不宜太快,毕竟我们要跑的圈数会很多,你们可要做好准备了”。也曾耐心的回答着艾伦的问题,因为只要让人能很清楚的知道每一件东西才能更加尽心的去做好,人在专心做一件事情的时候,脑海里总被另一件事情打扰,总不会很好。
“啊,什么要跑很多圈数,多少圈呀?”艾伦倒是注意到了叶晨的最后一句话,有点害怕的问道叶晨。
“其实我也不确定,反正到时候就跑着看吧”,叶晨轻飘飘的一句话就回答了艾伦的问题。
“啊,叶晨,你可不能这样啊,这样感觉都没有尽头,这种感觉太可怕了”,艾伦,听到叶晨这么回答自己心里头更怂了。
“艾伦,你别说了,先保持好体力吧”,阿明在一旁提醒着艾伦,可是艾伦大概是沉浸在自己的内心害怕中并没有听见。
然后又听到叶晨的一句话:“艾伦,你还是学学他们吧,先不要说话,你这么一说话,体力到时候都没了,你拿什么跑步呀?到时候你不会是爬着走吧?”
“啊?哦”。艾伦只听见了叶晨的这句话,然后自己只能默默的承受着,毕竟是自己想要提高的,进步的,叶晨也是为了自己好。
众人在叶晨的指点下慢慢的步调一致,勉强跑完了二十圈,叶晨和小玖都还好,毕竟体能本就比他们要好,三笠和阿明有点大喘气,感觉最不好的是艾伦了,开始前说的话太多,本来训练营中的跑步就有点累,树林外围的圈可比操场大多了,艾伦跑完了后感觉又见到了明天的太阳,如此的美好。
“怎么样,你们还好吧?”叶晨休息了一会儿后就问候道他们。
“不好,我可累了”艾伦一边大喘气,一边又说着话。
“哎呀,我不是告诉过你,不要说话了吗?你是你自己不听的呀,你看你是不是得谢谢我提醒了你,要不然你会更累的?”叶晨听到艾伦怎么回答心中也想调侃一下他,毕竟在之前艾伦可是调侃了自己好多次。
“……”艾伦心里太累了,味道已经没法说话了,也不想说了,只是做出了一副气鼓鼓的样子给叶晨看。
“好了,再休息一会儿,我们就去吃早饭吧”,小玖说道。
“恩”。众人都开始调节着自己的呼吸和心跳,想要让自己平缓一些,这样一来就能走了。、、.。
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“小玖,现在感觉怎么样呀?”,叶晨给小玖有按了几分钟了,为了不浪费早晨的时间,叶晨心里都估摸着时间。
“嗯!叶小晨,想不到你按摩技术还是可以的呀,不轻不重,按的点都对不差分毫的在穴位上,不错呀”,小玖被叶晨按摩的,觉得背没有刚起时那么疼了,也很舒服,心里十分的舒服,因此夸赞着叶晨。
“既然这样的话,那我们该训练了,小玖”,叶晨想要跟小玖说这个时间的问题。
“哦,对啊,叶小晨,幸好你还记得,你按摩的太舒服了,让我都忘记了这件事”,小玖经过叶晨这么一提醒这才反应过来,他们早起起来晨训的,不是来按摩的,因此下一句话又说道:“好啦,叶小晨,谢谢你,既然这样的话,我们就开始晨练吧”,小玖说完就把身子转过来朝向叶晨,对着叶晨说道。
叶晨这一边收手了,可是艾伦这一边并没有打算完。
“艾伦,你个大男人怎么能让三笠这个女孩子给你按摩呢?”,小玖看见三笠给艾伦捶着背,想要替三笠讨回一个公道。
“对呀,艾伦,你这可就不厚道了”,叶晨也觉得艾伦这么做确实有点不大厚道,也附和着小玖的话说道。
“啊,有吗?我没有这么觉得呀,三笠,你也是觉得的吗?”,艾伦被小玖和叶晨他们这么一说,可是由于自己本身情商比较低,并没有感觉到什么不妥之处,还问了一下三笠自己的感受。
“还好吧”,三笠其实此时被艾伦这么问道,内心也有点无奈,可是用话说出来也只是寥寥几字就结束了自己的回答。
“对啊,我觉得没有什么不妥啊”,艾伦实在是不明白为什么他们要这么说,挠挠头自己安慰着自己说道。
“好吧,那我们现在就开始晨训吧”,叶晨实在受不了艾伦这个情商了,心里想还是把握时间去晨训比较好。
“好了,我们从现在开始首先先锻炼体能锻炼体能的话,最好的方法就是去跑步,我们先做准备动作活络活络身体不然待会儿跑步,万一不好的话就会扭伤了,要删的话,可就耽误时间了”。
“好的叶小晨,那你站前面吧,我们几个人后面站成一排,你觉得怎么样?”,小玖觉得叶晨很有领导能力,就让叶晨带着他们。
“我同意”,阿明也是这么觉得的。
“我也同意”,“恩”。艾伦和三笠都同意的说道。
“那既然这样的话,那我们就开始了”
“一二三四,二二三四,三二三四……”
随着叶晨的准备动作已经结束,叶晨就开始带着他们往训练营那边小树林的外围开始跑圈。
“这样一小玖为首,我们先跑去训练营那边小树林的外围,然后小九你跑排头,带着他们去跑,我跑在后面”,叶晨井井有条的告诉着他们。
“小玖,注意刚开始跑的时候步数控制住,不快不慢的先跑着”。
“好的,叶小晨”,小玖一边跑一边回答着叶晨。
“叶晨,我有问题,我们为什么不能再跑,慢一点点呢?先由慢到快不是最好吗?”艾伦又有问题问着叶晨。
“那是因为首先你们在训练营已经训练了这么些天,你们不会以为这么多天的训练是白练的吧?自然你们起步的速度要比平常的人要快一些,但是也不宜太快,毕竟我们要跑的圈数会很多,你们可要做好准备了”。也曾耐心的回答着艾伦的问题,因为只要让人能很清楚的知道每一件东西才能更加尽心的去做好,人在专心做一件事情的时候,脑海里总被另一件事情打扰,总不会很好。
“啊,什么要跑很多圈数,多少圈呀?”艾伦倒是注意到了叶晨的最后一句话,有点害怕的问道叶晨。
“其实我也不确定,反正到时候就跑着看吧”,叶晨轻飘飘的一句话就回答了艾伦的问题。
“啊,叶晨,你可不能这样啊,这样感觉都没有尽头,这种感觉太可怕了”,艾伦,听到叶晨这么回答自己心里头更怂了。
“艾伦,你别说了,先保持好体力吧”,阿明在一旁提醒着艾伦,可是艾伦大概是沉浸在自己的内心害怕中并没有听见。
然后又听到叶晨的一句话:“艾伦,你还是学学他们吧,先不要说话,你这么一说话,体力到时候都没了,你拿什么跑步呀?到时候你不会是爬着走吧?”
“啊?哦”。艾伦只听见了叶晨的这句话,然后自己只能默默的承受着,毕竟是自己想要提高的,进步的,叶晨也是为了自己好。
众人在叶晨的指点下慢慢的步调一致,勉强跑完了二十圈,叶晨和小玖都还好,毕竟体能本就比他们要好,三笠和阿明有点大喘气,感觉最不好的是艾伦了,开始前说的话太多,本来训练营中的跑步就有点累,树林外围的圈可比操场大多了,艾伦跑完了后感觉又见到了明天的太阳,如此的美好。
“怎么样,你们还好吧?”叶晨休息了一会儿后就问候道他们。
“不好,我可累了”艾伦一边大喘气,一边又说着话。
“哎呀,我不是告诉过你,不要说话了吗?你是你自己不听的呀,你看你是不是得谢谢我提醒了你,要不然你会更累的?”叶晨听到艾伦怎么回答心中也想调侃一下他,毕竟在之前艾伦可是调侃了自己好多次。
“……”艾伦心里太累了,味道已经没法说话了,也不想说了,只是做出了一副气鼓鼓的样子给叶晨看。
“好了,再休息一会儿,我们就去吃早饭吧”,小玖说道。
“恩”。众人都开始调节着自己的呼吸和心跳,想要让自己平缓一些,这样一来就能走了。、、.。
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